Activar el nervio vago TB Bolsillo

Basado en la creciente evidencia científica sobre el papel del nervio vago en el equilibrio físico y emocional, este libro explica de manera accesible cómo activarlo para potenciar la capacidad natural del cuerpo para sanar y regularse. Su autor, especialista en el sistema nervioso autónomo, propone ejercicios sencillos de respiración, técnicas de mindfulness y hábitos cotidianos que ayudan a mejorar la digestión, fortalecer la inmunidad, estabilizar los niveles de azúcar en la sangre, reducir la inflamación, dormir mejor y controlar la ansiedad. Una guía práctica, ahora en formato de bolsillo, para quienes buscan herramientas concretas de bienestar respaldadas por la neurociencia.